3 Ejercicios simples para hacer en casa

Los 3 ejercicios para hacer en casa y perder la barriga fortalecen los músculos abdominales, mejorando la postura, contribuyendo a un mejor contorno corporal y alivian el dolor de espalda, que puede estar relacionado con la debilidad del abdomen. Estos 3 ejercicios para hacer en casa y perder la barriga se pueden realizar de 3 a 5 veces a la semana.
Estos ejercicios son óptimos para perder la barriga, ya que son de larga duración y baja intensidad, sin embargo, para obtener los mejores resultados en la quema de grasa abdominal y la definición de la silueta se aconseja que antes de estos ejercicios se hacen 15 a 20 minutos de cardio, se puede conseguir con una carrera o un paseo, por ejemplo.

Ejercicio 1 – Agachamiento
Alejar las piernas, colocar los brazos estirados delante del cuerpo y agacharse, como muestra la imagen arriba, durante 30 segundos cronometrado.

Ejercicio 2 – Flexión de brazo
Acostarse en el suelo y luego apoyando las rodillas en el suelo, flete los brazos, como muestra la imagen arriba, durante 30 segundos cronometrado.

Ejercicio 3 – Escalador cruzado
Para empezar debe apoyar las 2 manos en el suelo y permanecer en la punta de los pies, manteniendo el cuerpo parado, estirado en esta posición. A continuación, se debe estirar una pierna y tirarla hacia el lado, como muestra la imagen arriba, alternando las dos piernas durante todo el ejercicio.